Blog Manfaat Tumbuhan Untuk Berbagai Penyakit

Manfaat Duku sebagai Sumber Vitamin

Duku merupakan salah satu buah tropis yang kaya akan manfaat, terutama sebagai sumber vitamin alami. Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, serta mineral yang mendukung kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi duku secara rutin, kita dapat memperkuat sistem imun, meningkatkan energi, dan menjaga kesehatan kulit. Artikel ini akan membahas lebih dalam tentang manfaat duku sebagai sumber vitamin yang baik untuk tubuh.

Kandungan Vitamin C dalam Duku

Duku dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C, nutrisi penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C dalam duku membantu melawan radikal bebas, mengurangi risiko infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit.

Selain vitamin C, duku juga mengandung vitamin B kompleks seperti tiamin, riboflavin, dan niasin. Vitamin-vitamin ini berfungsi untuk meningkatkan metabolisme energi, menjaga fungsi saraf, dan mendukung kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi duku secara teratur, tubuh akan mendapatkan asupan vitamin yang seimbang untuk mendukung aktivitas sehari-hari.

Buah duku juga mengandung serat dan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. Kombinasi nutrisi ini membuat duku tidak hanya menjadi sumber vitamin, tetapi juga buah yang bermanfaat untuk pencernaan dan kesehatan tulang. Konsumsi duku secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan harian vitamin dan mineral secara alami.

Peran Vitamin B Kompleks dalam Duku

Duku menjadi salah satu sumber vitamin alami yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C dalam buah ini membantu meningkatkan sistem imun, melindungi tubuh dari radikal bebas, serta mendukung kesehatan kulit dengan merangsang produksi kolagen. Selain itu, duku juga kaya akan vitamin B kompleks yang berperan penting dalam metabolisme energi dan menjaga fungsi saraf.

Vitamin B kompleks dalam duku, seperti tiamin, riboflavin, dan niasin, berperan dalam mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan tubuh. Tiamin (B1) membantu menjaga kesehatan saraf, riboflavin (B2) mendukung pertumbuhan sel, sedangkan niasin (B3) berperan dalam menjaga kadar kolesterol baik. Dengan mengonsumsi duku, tubuh mendapatkan asupan vitamin B yang seimbang untuk mendukung aktivitas sehari-hari.

Selain itu, kombinasi vitamin dan mineral dalam duku menjadikannya buah yang ideal untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Kandungan seratnya membantu pencernaan, sementara mineral seperti kalsium dan fosfor memperkuat tulang. Dengan demikian, duku tidak hanya menjadi sumber vitamin, tetapi juga buah yang berkontribusi besar bagi kesehatan tubuh secara alami.

Antioksidan Alami dalam Buah Duku

Duku merupakan buah yang kaya akan vitamin, terutama vitamin C dan vitamin B kompleks. Kandungan vitamin C dalam duku membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, serta menjaga kesehatan kulit dengan merangsang produksi kolagen. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi.

Buah duku juga mengandung vitamin B kompleks seperti tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3). Vitamin-vitamin ini berfungsi untuk mengubah makanan menjadi energi, menjaga fungsi saraf, serta mendukung kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi duku secara rutin, tubuh akan mendapatkan asupan vitamin yang seimbang untuk mendukung aktivitas sehari-hari.

Selain sebagai sumber vitamin, duku juga mengandung antioksidan alami yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan dalam buah ini bekerja sama dengan vitamin C untuk mengurangi risiko penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara menyeluruh. Dengan demikian, duku tidak hanya bergizi tetapi juga bermanfaat dalam mencegah berbagai masalah kesehatan.

Kandungan serat dan mineral dalam duku, seperti kalsium, fosfor, dan zat besi, menjadikannya buah yang ideal untuk mendukung pencernaan dan kesehatan tulang. Kombinasi nutrisi ini membuat duku tidak hanya kaya akan vitamin, tetapi juga buah yang berkontribusi besar bagi kesehatan tubuh secara alami.

Nutrisi Lain yang Terkandung dalam Duku

Selain vitamin C dan B kompleks, duku juga mengandung berbagai nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan. Buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi, membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi dalam duku turut mendukung kekuatan tulang serta fungsi sel darah merah. Dengan ragam nutrisinya, duku tidak hanya menjadi sumber vitamin tetapi juga buah yang lengkap untuk kebutuhan gizi harian.

Serat Pangan untuk Kesehatan Pencernaan

Selain kaya akan vitamin, duku juga mengandung serat pangan yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat dalam buah ini membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus. Dengan mengonsumsi duku secara rutin, tubuh akan mendapatkan manfaat ganda dari vitamin dan serat yang terkandung di dalamnya.

Serat pangan dalam duku juga berperan dalam mengontrol kadar gula darah dan kolesterol. Kandungan serat yang larut dalam air membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga baik untuk penderita diabetes. Selain itu, serat juga membantu mengikat kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh, sehingga mendukung kesehatan jantung.

Nutrisi lain yang terkandung dalam duku, seperti antioksidan dan mineral, bekerja sinergis dengan serat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Antioksidan membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan, sementara mineral seperti kalium dan magnesium menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot usus. Kombinasi ini membuat duku menjadi buah yang sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan.

Dengan kandungan serat pangan yang tinggi, duku tidak hanya menjadi sumber vitamin tetapi juga buah yang mendukung kesehatan pencernaan secara alami. Mengonsumsi duku secara teratur dapat membantu menjaga fungsi usus, mencegah gangguan pencernaan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain. Hal ini menjadikan duku sebagai pilihan buah yang ideal untuk diet seimbang dan sehat.

Mineral Penting seperti Kalium dan Kalsium

Selain kaya akan vitamin dan serat, duku juga mengandung mineral penting seperti kalium dan kalsium. Kalium berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung fungsi otot, dan mengatur tekanan darah. Sementara itu, kalsium sangat penting untuk kekuatan tulang dan gigi, serta membantu proses pembekuan darah dan fungsi saraf.

Mineral lain yang terkandung dalam duku adalah fosfor dan zat besi. Fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk memperkuat tulang dan gigi, sedangkan zat besi berperan dalam pembentukan hemoglobin yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kombinasi mineral ini menjadikan duku sebagai buah yang tidak hanya kaya vitamin tetapi juga mendukung kesehatan tulang dan darah.

Kandungan mineral dalam duku juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, terutama kalium yang berfungsi untuk mengatur detak jantung dan kontraksi otot. Dengan mengonsumsi duku secara rutin, tubuh akan mendapatkan asupan mineral yang cukup untuk mendukung berbagai fungsi vital sehari-hari.

Dengan demikian, duku tidak hanya menjadi sumber vitamin yang baik, tetapi juga buah yang kaya akan mineral penting seperti kalium, kalsium, fosfor, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi ini bekerja sama untuk menjaga kesehatan tulang, otot, jantung, dan sistem peredaran darah, menjadikan duku sebagai buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan secara menyeluruh.

Kandungan Gula Alami dan Energi

Duku tidak hanya kaya akan vitamin, tetapi juga mengandung nutrisi lain seperti serat, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi, membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Selain itu, mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi dalam duku turut mendukung kekuatan tulang serta fungsi sel darah merah.

Kandungan gula alami dalam duku memberikan energi yang cepat diserap oleh tubuh. Gula alami seperti fruktosa dan glukosa dalam buah ini menjadi sumber energi yang sehat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. Hal ini membuat duku cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat untuk meningkatkan energi sepanjang hari.

Selain itu, duku juga mengandung senyawa bioaktif seperti polifenol dan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan. Senyawa ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi peradangan, dan mendukung kesehatan jantung. Kombinasi nutrisi dalam duku menjadikannya buah yang ideal untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Dengan mengonsumsi duku secara rutin, tubuh tidak hanya mendapatkan asupan vitamin, tetapi juga manfaat dari gula alami, serat, dan mineral yang terkandung di dalamnya. Buah ini menjadi pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan energi harian sekaligus menjaga kesehatan pencernaan, tulang, dan sistem imun secara alami.

Cara Mengonsumsi Duku untuk Kesehatan Optimal

Duku adalah buah tropis yang kaya vitamin dan nutrisi penting untuk kesehatan optimal. Mengonsumsi duku secara tepat dapat membantu memaksimalkan penyerapan vitamin C, vitamin B kompleks, serta mineral seperti kalsium dan zat besi. Artikel ini akan membahas cara mengonsumsi duku yang benar agar manfaat kesehatannya dapat dirasakan secara maksimal oleh tubuh.

Konsumsi Langsung sebagai Buah Segar

Duku adalah buah tropis yang kaya akan vitamin dan nutrisi penting, terutama vitamin C dan vitamin B kompleks. Mengonsumsi duku secara langsung sebagai buah segar adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatannya secara optimal. Berikut beberapa tips untuk mengonsumsi duku dengan benar:

1. Pilih duku yang matang dengan kulit berwarna kuning kecokelatan dan tekstur yang sedikit lembut saat ditekan.
2. Cuci buah duku dengan air mengalir untuk menghilangkan kotoran atau residu pestisida.
3. Kupas kulit duku dengan hati-hati dan buang bijinya sebelum dikonsumsi.
4. Makan duku dalam keadaan segar untuk mempertahankan kandungan vitamin C yang mudah rusak oleh panas.
5. Konsumsi 5-10 buah duku per hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian tanpa berlebihan.

Dengan mengikuti cara di atas, tubuh akan mendapatkan manfaat maksimal dari kandungan vitamin dan mineral dalam duku untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Olahan Duku dalam Makanan dan Minuman

Duku adalah buah yang kaya akan vitamin, terutama vitamin C dan B kompleks, sehingga sangat baik untuk kesehatan. Untuk mengonsumsinya secara optimal, pastikan memilih buah yang segar dan matang. Cuci bersih sebelum dikupas, lalu makan langsung daging buahnya tanpa biji. Konsumsi dalam keadaan segar untuk mempertahankan kandungan vitaminnya yang mudah rusak oleh panas atau proses pengolahan.

Selain dimakan langsung, duku bisa diolah menjadi berbagai makanan dan minuman sehat. Salah satunya adalah jus duku segar yang kaya vitamin C. Blender daging duku tanpa biji dengan sedikit air, lalu saring untuk mendapatkan sari buahnya. Tambahkan madu atau perasan jeruk nipis untuk meningkatkan cita rasa dan manfaat kesehatannya.

Duku juga bisa dijadikan campuran salad buah, smoothie, atau yogurt untuk menambah asupan vitamin harian. Selain itu, buah ini bisa diolah menjadi selai, sirup, atau bahkan es krim yang sehat. Namun, hindari pemanis berlebihan agar manfaat nutrisinya tetap terjaga.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik, konsumsilah duku secara rutin dalam porsi yang seimbang. Kombinasikan dengan makanan bergizi lainnya agar tubuh mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang lengkap untuk kesehatan optimal.

Porsi Ideal untuk Mendapatkan Manfaat Vitamin

Duku adalah buah tropis yang kaya akan vitamin dan nutrisi penting untuk kesehatan. Untuk mendapatkan manfaat optimal dari kandungan vitaminnya, berikut cara mengonsumsinya dengan benar:

1. Pilih duku yang segar dan matang, dengan kulit berwarna kuning kecokelatan.
2. Cuci buah dengan air mengalir sebelum dikupas untuk menghilangkan kotoran.
3. Konsumsi langsung dalam keadaan segar untuk mempertahankan kandungan vitamin C.
4. Hindari mengupas terlalu banyak bagian daging buah agar nutrisinya tidak terbuang.
5. Makan 5-10 buah duku per hari sebagai porsi ideal untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian.

Dengan mengikuti cara di atas, tubuh akan menyerap vitamin C dan B kompleks dari duku secara maksimal untuk mendukung kesehatan imun, energi, dan kulit.

Perbandingan Duku dengan Buah Sumber Vitamin Lain

Duku merupakan salah satu buah tropis yang kaya akan vitamin, terutama vitamin C dan B kompleks. Dibandingkan dengan buah sumber vitamin lain seperti jeruk atau apel, duku menawarkan kombinasi unik nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Artikel ini akan membandingkan kandungan vitamin duku dengan buah-buahan populer lainnya serta menjelaskan keunggulannya sebagai sumber gizi alami.

Duku vs Jeruk dalam Kandungan Vitamin C

Duku dan jeruk sama-sama dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik, namun terdapat perbedaan dalam kandungan nutrisinya. Duku mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi, meskipun tidak sebanyak jeruk. Namun, duku memiliki keunggulan dalam kandungan vitamin B kompleks yang lebih beragam dibandingkan jeruk.

Selain vitamin C, duku juga kaya akan tiamin, riboflavin, dan niasin yang penting untuk metabolisme energi. Jeruk memang lebih dikenal sebagai sumber vitamin C utama, tetapi duku menawarkan kombinasi nutrisi yang lebih seimbang dengan tambahan mineral seperti kalsium dan fosfor.

Dari segi serat, duku memiliki kandungan serat pangan yang tinggi, membantu pencernaan lebih baik dibandingkan jeruk. Jeruk unggul dalam kandungan vitamin C, tetapi duku memberikan manfaat tambahan dari vitamin B kompleks dan mineral yang mendukung kesehatan tulang dan darah.

Kedua buah ini saling melengkapi dalam memenuhi kebutuhan vitamin harian. Jika jeruk lebih fokus pada vitamin C, duku memberikan asupan vitamin B dan mineral yang tidak kalah penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Keunggulan Duku Dibanding Buah Tropis Lain

Duku memiliki keunggulan dibanding buah tropis lain dalam hal kandungan nutrisi yang seimbang. Berbeda dengan mangga yang dominan vitamin A atau pisang yang kaya kalium, duku menawarkan kombinasi vitamin C, vitamin B kompleks, serta mineral penting seperti kalsium dan zat besi dalam satu buah. Kandungan seratnya yang tinggi juga membuat duku lebih unggul dalam mendukung kesehatan pencernaan dibanding buah tropis lainnya.

Jika dibandingkan dengan rambutan dan lengkeng yang termasuk dalam keluarga yang sama, duku memiliki kandungan vitamin B kompleks yang lebih lengkap. Duku mengandung tiamin, riboflavin, dan niasin dalam jumlah signifikan, sedangkan rambutan dan lengkeng lebih dominan kandungan gulanya. Hal ini membuat duku menjadi pilihan lebih sehat untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian tanpa asupan gula berlebih.

Dari segi antioksidan, duku memiliki keunggulan dibanding buah tropis seperti pepaya atau nanas. Kandungan polifenol dan flavonoid dalam duku bekerja sinergis dengan vitamin C untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Kombinasi nutrisi ini jarang ditemukan dalam buah tropis lain dengan kadar seimbang seperti pada duku.

Keunggulan utama duku terletak pada kemampuannya menyediakan beragam nutrisi penting dalam satu buah. Tidak seperti buah tropis lain yang biasanya unggul di satu jenis vitamin tertentu, duku menawarkan paket lengkap vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sulit ditemukan pada buah sejenis. Ini menjadikan duku sebagai pilihan ideal untuk memenuhi kebutuhan gizi harian secara alami dan seimbang.

Kombinasi Duku dengan Buah Lain untuk Nutrisi Lengkap

Duku memiliki kandungan vitamin yang unik dibandingkan dengan buah sumber vitamin lainnya. Jika dibandingkan dengan jeruk yang terkenal akan vitamin C, duku menawarkan kombinasi vitamin B kompleks yang lebih lengkap, termasuk tiamin, riboflavin, dan niasin. Selain itu, duku juga mengandung mineral seperti kalsium dan fosfor yang jarang ditemukan dalam buah tinggi vitamin C lainnya.

Berbeda dengan pisang yang kaya akan kalium, duku memberikan asupan vitamin C sekaligus serat yang lebih tinggi. Kombinasi ini membuat duku lebih efektif dalam mendukung sistem pencernaan sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh. Sementara pisang fokus pada kesehatan otot dan jantung, duku memberikan manfaat lebih luas mulai dari imunitas hingga kesehatan kulit.

Jika dibandingkan dengan apel, duku memiliki keunggulan dalam kandungan vitamin B kompleks dan mineral seperti zat besi. Apel memang kaya serat dan antioksidan, tetapi duku menawarkan paket nutrisi yang lebih seimbang dengan tambahan vitamin B untuk metabolisme energi. Keduanya saling melengkapi untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.

Untuk nutrisi lengkap, duku dapat dikombinasikan dengan buah lain seperti pepaya dan mangga. Pepaya menyediakan enzim pencernaan papain, sementara mangga kaya akan vitamin A. Kombinasi ketiganya akan memberikan asupan vitamin A, B kompleks, C, serta enzim pencernaan dalam satu hidangan.

Kombinasi duku dengan alpukat juga sangat baik untuk kesehatan. Alpukat menyediakan lemak sehat dan vitamin E, sementara duku memberikan vitamin C dan B kompleks. Pasangan ini ideal untuk regenerasi sel, kesehatan kulit, dan penyerapan nutrisi yang optimal berkat sinergi antara vitamin larut air dan lemak.

Untuk meningkatkan penyerapan zat besi, duku dapat dipadukan dengan jambu biji merah. Vitamin C dalam kedua buah ini akan membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi dari makanan lain. Kombinasi ini sangat bermanfaat untuk mencegah anemia dan meningkatkan produksi sel darah merah.

Dengan menggabungkan duku dan buah-buahan lain, kita bisa mendapatkan spektrum nutrisi yang lebih luas. Setiap buah memiliki keunggulan vitamin tertentu, dan duku berperan sebagai penyedia vitamin B kompleks serta mineral yang sering kurang dalam buah lain. Pola konsumsi seperti ini menjamin asupan vitamin harian yang lengkap dan seimbang.

Tips Memilih dan Menyimpan Duku

Duku merupakan buah tropis yang kaya akan vitamin, terutama vitamin C dan B kompleks, sehingga penting untuk memilih dan menyimpannya dengan benar agar nutrisinya tetap terjaga. Memilih duku yang segar dan matang akan memastikan kandungan vitaminnya optimal, sementara penyimpanan yang tepat membantu menjaga kesegaran dan kualitas buah. Dengan memperhatikan tips memilih dan menyimpan duku, Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari buah yang kaya nutrisi ini.

Ciri-Ciri Duku Segar dan Berkualitas

Memilih duku yang segar dan berkualitas penting untuk mendapatkan manfaat vitamin dan nutrisinya secara maksimal. Berikut beberapa tips dalam memilih dan menyimpan duku agar tetap segar dan kaya nutrisi.

Pilih duku dengan kulit berwarna kuning kecokelatan dan bebas dari bercak hitam. Kulit yang mulus menandakan buah masih segar dan belum rusak. Hindari duku dengan kulit yang terlalu keras atau terlalu lembek karena bisa jadi kurang matang atau sudah busuk.

Perhatikan aroma duku, buah yang segar memiliki aroma khas yang segar dan manis. Jika baunya asam atau tidak sedap, kemungkinan buah sudah mulai membusuk. Pastikan juga tidak ada serangga atau lubang kecil pada kulit yang menandakan adanya hama.

Simpan duku di tempat yang sejuk dan kering jika ingin dikonsumsi dalam waktu singkat. Jika ingin menyimpan lebih lama, masukkan ke dalam kulkas dalam wadah tertutup untuk menjaga kesegarannya. Hindari menyimpan duku dalam plastik tertutup rapat karena bisa mempercepat pembusukan.

Jangan mencuci duku sebelum disimpan karena kelembapan dapat membuatnya cepat busuk. Cuci hanya saat akan dikonsumsi. Dengan cara ini, duku bisa bertahan lebih lama tanpa kehilangan kandungan vitamin dan nutrisinya.

Dengan memilih dan menyimpan duku dengan benar, Anda bisa menikmati buah ini dalam kondisi terbaik sekaligus mendapatkan manfaat vitamin C, B kompleks, serta mineral penting yang terkandung di dalamnya.

Cara Menyimpan Duku agar Tahan Lama

Duku merupakan buah tropis yang kaya vitamin C dan B kompleks, sehingga perlu dipilih dan disimpan dengan tepat agar nutrisinya tetap terjaga. Berikut tips memilih dan menyimpan duku agar tahan lama:

• Pilih duku dengan kulit berwarna kuning kecokelatan tanpa bercak hitam atau memar.
• Pastikan tekstur kulitnya padat, tidak terlalu keras atau terlalu lembek.
• Hindari buah yang sudah mengeluarkan aroma asam atau tidak sedap.
• Simpan duku dalam suhu ruangan jika akan dikonsumsi dalam 2-3 hari.
• Untuk penyimpanan lebih lama, masukkan ke dalam kulkas dengan wadah terbuka.
• Jangan mencuci duku sebelum disimpan agar tidak cepat busuk.
• Pisahkan duku yang sudah rusak untuk mencegah pembusukan pada buah lainnya.

Dengan cara ini, kandungan vitamin dan mineral dalam duku dapat bertahan lebih lama, sehingga manfaat kesehatannya tetap optimal saat dikonsumsi.

Hindari Konsumsi Duku yang Sudah Busuk

Duku merupakan buah tropis yang kaya vitamin, terutama vitamin C dan B kompleks. Untuk mendapatkan manfaat optimal, penting memilih dan menyimpan duku dengan benar. Pilih buah dengan kulit kuning kecokelatan tanpa bercak hitam atau memar. Pastikan teksturnya padat dan tidak mengeluarkan aroma tidak sedap.

Hindari mengonsumsi duku yang sudah menunjukkan tanda-tanda kebusukan seperti kulit berwarna gelap, tekstur terlalu lembek, atau muncul bau asam. Duku yang busuk tidak hanya kehilangan kandungan vitaminnya, tetapi juga berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi.

Untuk penyimpanan, letakkan duku di tempat sejuk dan kering jika akan dikonsumsi dalam 2-3 hari. Jika ingin menyimpan lebih lama, masukkan ke kulkas dalam wadah terbuka tanpa dicuci terlebih dahulu. Cuci hanya saat akan dimakan untuk mencegah kelembapan berlebih yang mempercepat pembusukan.

Pisahkan buah yang sudah rusak dari yang masih segar untuk mencegah penyebaran pembusukan. Dengan cara ini, kandungan vitamin dan mineral dalam duku tetap terjaga, sehingga Anda bisa menikmati manfaat kesehatannya secara maksimal.